poniedziałek, 2 lutego 2015

CELLULIT - co to i jak z tym walczyć?

        Zmora większości kobiet CELLULIT. Co to tak właściwie jest,jak z tym walczyć i dlaczego dopada akurat kobiety a nie mężczyzn?
          Cellulit (tzw.skórka pomarańczowa) jest to nic innego jak nieprawidłowo rozmieszczona tkanka tłuszczowa, objawiająca się nierówną i pofałdowaną skórą z widocznymi wpukleniami. Cellulit najczęściej atakuje powierzchnie ud, pośladków i ramion. Występuje głównie u kobiet, ze względu na nadmiar estrogenów w organizmie.
Wyróżniamy trzy stadia cellulitu.
  •     Stadium I - Skóra jest nieco napięta, a cellulit można dojrzeć dopiero gdy część jej schwytamy/uszczypniemy. 
  •     Stadium II - Cellulit jest już widoczny bez szczypnięcia skóry, jednak tylko w pozycji stojącej.
  •     Stadium III - Cellulit jest widoczny w każdej pozycji, w każdym świetle a skóra jest wyraźnie obrzęknięta. 
Wyróżniamy także dwa rodzaje cellulitu.
  •    Wodny - Pojawia się przez zatrzymywanie się wody w organizmie. Powodem tego zazwyczaj jest zbyt duża ilość soli w codziennym jadłospisie i zbyt mała ilość wypijanych płynów.
  •    Tłuszczowy - Pojawia się u osób otyłych, lub takich które w bardzo szybkim tempie nabrały kolejnych kilogramów.
Jak walczyć z cellulitem?
Cellulit nie jest łatwym przeciwnikiem. Przy każdym małym potknięciu wraca do nas jak bumerang. Jednak zawsze lepiej jest walczyć i w końcu wygrać niż siedzieć i liczyć na cud.
  1. Wprowadź odpowiednią dietę. Ogranicz potrawy smażone na rzecz pieczonych lub gotowanych. Słodycze zastąp owocami, a fast foody zastąp tymi robionymi samodzielnie w domu, w nieco zdrowszy sposób. Tłuste mięso zamień na ryby, a napoje gazowane na wodę lub soki własnoręcznie wyciskane. Ogranicz sól do minimum, zacznij używać ostrych przypraw i przede wszystkim polub warzywa!
  2. Zacznij się ruszać. Nie ma osoby, która nie znalazłaby 30-40 minut na trening. Bieganie, pływanie, rolki czy rower na pewno pozytywnie wpłyną na wygląd Twojej skóry.
  3. Używaj kremów antycellulitowych i rób peelingi. Same w sobie nic nie zdziałają. Jednak w połączeniu z odpowiednią dietą i nawet najmniejszą aktywnością fizyczną mogą pozytywnie Cię zaskoczyć.Zdecydowanie najlepszym peelingiem jaki znam jest peeling kawowy (zmieszaj zmieloną kawę z żelem pod prysznic, szczyptą soli i cynamonem. Nałóż na skórę zaatakowaną cellulitem, potrzymaj 10-15 minut i zmyj zimną wodą).
  4. Zacznij robić masaże. Bańki chińskie, naprzemienne polewanie się raz ciepłą raz zimną wodą, body wrapping(owijanie się folią spożywczą), czy masaż szorstką gąbką są rewelacyjne w walce z cellulitem. 
  5. I najważniejsze - DAJ SOBIE TROCHĘ CZASU. Nie lataj jak dzika od lustra do lustra szczypiąc się raz z jednej, raz z drugiej strony. Efekty pojawią się na 100% tylko musisz być cierpliwa! :)
Trzymam mocno kciuki :)

PS. Przy okazji chciałabym wam polecić niesamowitą książkę Beaty Pawlikowskiej o podświadomości i nastawieniu do życia. Dzięki niej można zrozumieć wiele przeróżnych zachowań i pomóc sobie znaleźć szczęście. Książka trafiła do mnie w stu procentach, więc na prawdę polecam!


2 komentarze:

  1. Ja na szczescie jeszcze nuie mam problemu z widocznym cellulitem wiec zapobiegam mu :)

    OdpowiedzUsuń
  2. na całe szczęście nie mam z tym jeszcze problemu :)
    zapraszam do mnie :)
    claudiaslomiana.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń